တစ္ခ်ိန္က အရမ္းခ်စ္ခဲ့ဖူးသူကို ေမ့ဖို႔ၾကိဳးစားရာမွာ အသံုးဝင္မယ့္ နည္းလမ္းမ်ား

အခ်စ္ဆုိတာ နက္နဲပါတယ္ … သိမ္ေမြ႕ပါတယ္ … ၀င္မလာနဲ႔လုိ႔ ေျပာလုိ႔မရသလုိ … ၀င္လာခဲ့ပါလုိ႔လည္း လက္ယပ္ေခၚလုိ႔ရတာ မဟုတ္ပါဘူး …။ ဒီလုိပဲ စိတ္ထဲမွာ စြဲစြဲၿမဲၿမဲ ရွိေနခဲ့တဲ့ လူတစ္ေယာက္ကုိ ဘယ္လုိမွေပါင္းစပ္ဖုိ႔ မျဖစ္ႏုိင္မွန္း သိတဲ့အခါ … သိစိတ္က ေမ့ဖုိ႔ႀကိဳးစားေလ … မသိစိတ္က သူ႕ကုိ အမွတ္ရ ရွိေနေလပါဘဲ။ ဒါေၾကာင့္  အတိတ္မွာ အရမ္းခ်စ္ခဲ့ဖူးသူကို ေမ့ဖို႔ၾကိဳးစားရာမွာ အသံုးဝင္မယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြ ကို ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။

(၁) အေျခအေနကို လက္ခံျခင္း

ကိုယ့္ရဲ႕ လက္ရွိအေျခအေနကုိ ကုိယ္ကုိယ္တုိင္ သေဘာေပါက္ လက္ခံဖုိ႔က အေရးႀကီးဆုံး ျဖစ္ပါတယ္။ အေျခအေန အမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ လမ္းခြဲလုိက္ရတဲ့ သူ႕ကုိ … ဘယ္လုိအေျခအေနနဲ႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ လက္လႊတ္ရေတာ့ မယ္ဆုိတာ ကိုယ့္ဘက္က ေသေသခ်ာခ်ာ စဥ္းစားမိပါေစ။ မပိုင္ဆုိင္ရမွန္းသိတဲ့အရာတစ္ခုကို ပုိင္ဆုိင္ဖုိ႔ မႀကိဳးစားေရးအတြက္ ကုိယ့္စိတ္ကို ထိန္းႏုိင္ေအာင္ အရင္ႀကိဴးစားပါ။

(၂) သီခ်င္းနားေထာင္ျခင္း/ရယ္စရာ ဇာတ္ကားၾကည့္ျခင္း

သီခ်င္းနားေထာင္ျခင္း၊ ရယ္စရာဇာတ္ကား ၾကည့္ျခင္းေတြဟာ အတိတ္က သူ႕ကို ေမ့ဖုိ႔နည္းလမ္းေတြပါ။ ဒါေပမယ့္ သီခ်င္းနားေထာင္ေလ ပုိလုိ႔သတိရေလဆုိတာမ်ိဳး ျဖစ္ေနရင္ေတာ့ သီခ်င္းနားမေထာင္ပါနဲ႔ … တစ္ျခား စိတ္ေျပလက္ေပ်ာက္ျဖစ္ေစမယ့္ ရယ္စရာဇာတ္ကားေတြ၊ စာအုပ္ဖတ္တာမ်ိဳးေတြ လုပ္ပါ။

(၃) ခရီးထြက္ျခင္း/လမ္းေလွ်ာက္ထြက္ျခင္း

စိတ္ကို အတည္ၿငိမ္ဆုံး ကုစားေပးတာကေတာ့ ခရီးထြက္ျခင္းလုိ႔ ကၽြမ္းက်င္သူေတြက ဆုိပါတယ္။ အတြဲလုံး၀မပါတဲ့ သူ
ငယ္ခ်င္းေတြ သီးသန္႔ခရီးစုထြက္တာမ်ိဳးက ပုိအဆင္ေျပပါတယ္။ ခရီးထြက္ဖုိ႔ အဆင္မေျပတဲ့ အခါမ်ိဳးမွာ ကို္ယ္လက္လႈပ္
ရွားသေဘာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း သက္သက္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ စမ္းလုပ္ၾကည့္ပါ။

(၄) အတိတ္ကုိ မတူးေဖာ္ပါနဲ႔

ကိုယ့္ကုိ နာက်င္မႈေတြေပးတဲ့ အတိတ္ကုိ ျပန္ျပန္ၿပီး သတိတရရွိေနမိျခင္းကေန ႐ုန္းထြက္ဖုိ႔လုိပါတယ္။ အတိတ္ေတြထဲမွာ မက်႐ႈံးပါနဲ႔။ အတိတ္က သတ္လုိ႔ ေသတဲ့လူေလာက္ လက္ေတြ႕မက်တဲ့သူ ကမာၻေလာကႀကီးမွာ မရွိပါဘူး။ အတိတ္
ကို ရေအာင္ေမ့ပါ။ လြမ္းစရာရွိရင္ နာစရာနဲ႔ ေျဖပါ။ နာစရာနဲ႔ မေျဖတတ္ရင္ အတိတ္ကို လုံး၀ သတိမရဖုိ႔ ႀကိဳးစားပါ။

(၅) သတိရေစမယ့္အရာေတြကုိ ေရွာင္ပါ

သတိရေစမယ့္ ေနရာေတြ မသြားပါနဲ႔။ သတိရေစမယ့္ အစားအစာေတြ မစားပါနဲ႔။ သတိရေစမယ့္ ႐ုပ္ရွင္ေတြ မၾကည့္ပါနဲ႔။ ယုတ္စြအဆုံး သူေပးခဲ့တဲ့ အမွတ္တရေတြကို တန္ဖုိးမထားဘဲ ခ်က္ခ်င္း ဖ်က္ဆီးပစ္တဲ့အလုပ္မ်ိဳးကို ရဲရဲ၀ံ့၀ံ့လုပ္ႏုိင္ေလ၊ ေမ့တဲ့ေနရာမွာ ထိေရာက္ေလပါဘဲ။

(၆) အ၀တ္အစား/အေနအထိုင္ ပုံစံအသစ္နဲ႔ စတင္ပါ

စိတ္သစ္လူသစ္ျဖစ္ဖုိ႔ လူေနမႈဘ၀ပုံစံကို ေျပာင္းဖုိ႔ လုိပါတယ္။ လူဆုိတာ ကိုယ္ေရာက္ရာ အာ႐ုံမွာ သဘာ၀အေလွ်ာက္ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနတတ္ေအာင္ ဖန္တီးယူတတ္တဲ့သူေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ အရင္က စကပ္မ၀တ္ဘူးရင္ စကပ္စမ္း၀တ္ကာ လူေန႔မႈပုံစံကို စတင္ပါ၊ အရင္က ပုဆုိးမ၀တ္ဖူးရင္ ပုဆုိး၀တ္ၿပီး ပတ္၀န္းက်င္အသစ္မွာ ၾကင္လည္ၾကည့္ပါ။

(၇) သူငယ္ခ်င္းအသစ္ေတြနဲ႔ မိတ္ေဆြဖြဲ႕ပါ

ေနရာအသစ္၊ အေတြ႕အႀကဳံအသစ္ေတြ၊ သူငယ္ခ်င္းအသစ္ေတြဟာ အေဟာင္းေတြထဲက ကိုယ့္ကို ဒုကၡေပးေနတဲ့ အေဟာင္းေတြကို ေမ့ပစ္ဖုိ႔ အေကာင္းဆုံးေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကုိယ္နဲ႔ ပစၥဳပၸန္တည့္တည့္မွာ အဆင္ေျပမယ့္ ပတ္၀န္းက်င္အသစ္ကို ကိုယ္တုိင္ စိတ္ပါလက္ပါ ဖန္တီးၾကည့္ပါ။

www.shwemom.com မွကူးယူေဖာ္ျပပါသည္။ 

source : lovepanky.com