အရက္ျဖတ္ၿပီးရင္ ရလာမယ့္ေကာင္းက်ိဳးမ်ား

  အရက္ကုိ စြဲစြဲၿမဲၿမဲေသာက္တဲ့သူေတြအဖုိ႔ အရက္ကုိ တုံးတုံးတိတိျဖတ္ဖုိ႔ရာ ခက္ခဲပါတယ္။ အရမ္းကို လြန္လြန္ကၽြံကၽြံေသာက္ထားတဲ့သူေတြအတြက္ေတာ့ ဆရာ၀န္ညႊန္ၾကားတဲ့ ေဆးအတူ အရက္ျဖတ္ၾကရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ မိမိကုိယ္ကိုယ္ ပုိင္တယ္လုိ႔ယူဆၿပီး ကိုယ့္ဘာသာ ျဖတ္တဲ့သူေတြလည္း ရွိပါတယ္။ ဒါဟာ အႏၱရာယ္မ်ားတယ္လုိ႔ ထင္ရေပမယ့္ စိတ္ခုိင္ၿပီးသားမုိ႔ ပုိၿပီးထိေရာက္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ အရက္ျဖတ္တဲ့အခါမွာ နာရီပုိင္းမွ တစ္ႏွစ္ အတြင္း ရလာမယ့္ ေကာင္းက်ိဳးေတြကို  ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။

(၁) အရက္ျဖတ္ၿပီး (1)နာရီ အၾကာ

  အရက္ျဖတ္ၿပီး တစ္နာရီအၾကာမွာ ခႏၶာကို္ယ္ရဲ႕ အလုိေလွ်ာက္တုန္႔ျပန္စြမ္းအားေတြ စတင္အလုပ္လုပ္ပါတယ္။ ေသြးေၾကာနဲ႔ ေသြးလည္ပတ္မႈစနစ္ေတြထဲက အယ္လ္ကိုေဟာဓာတ္ေတြကို စစ္ထုတ္ပါတယ္။ အဲဒီေနာက္ ခႏၶကိုယ္ကုိ ဇီ၀ကမၼစနစ္က ထိန္းခ်ဳပ္မႈႏုိင္နင္းသြားတဲ့အခါ အရက္ထဲကပါတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို စြန္႔ပစ္စစ္ထုတ္ပါတယ္။ အရက္ေသာက္ၿပီးေနာက္ တစ္နာရီအၾကာမွာ အသည္းရဲ႕ ပုံမွန္လုပ္႐ုိးလုပ္စဥ္ေတြ ျပန္လည္မွန္ကန္ပါ တယ္။ ပန္ခရိကေန အင္စူလင္ပမာဏမ်ားမ်ား ပုိၿပီးထုတ္လုပ္ေပးပါတယ္။

(၂) အရက္ျဖတ္ၿပီး (12-24)နာရီ အၾကာ

အရက္ျဖတ္ၿပီး (12)နာရီေနာက္ပုိင္းမွာ အလြန္ေသာက္သက္ရင့္တဲ့ ဇုိးသမားဟာ ေျခေတြလက္ေတြတုန္ျခင္း၊ ႏွလုံးခုန္မမွန္ျခင္း၊ အစားအစာမ၀င္ျခင္း၊ ေလအန္ျခင္း  စတာေတြကို စတင္ႀကဳံေတြ႕ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါဟာ ေသြးထဲကေန ပုံမွန္အခ်ိန္ေလာက္ ေရာက္ေနတဲ့ အယ္လ္ကိုေဟာဓာတ္ အခ်ိန္တန္လုိ႔ မရတဲ့အခါ ကေမာက္ကမျဖစ္တဲ့ သေဘာပါဘဲ။ ေနာက္ျပီး ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္ျခင္းရဲ႕ လကၡဏာလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ေရကို ၀ေအာင္ေသာက္လုိက္ပါ။ စိတ္ကုိ တည္တည္ၿငိမ္ၿငိမ္နဲ႔ထားပါ။ မိနစ္(20) အတြင္းမွာ ျပန္လည္ၿငိမ္သက္သြားၿပီး … ေနာက္ထပ္ နာ      ရီေပါင္းမ်ားစြာ ၾကာေလ ေနသာထုိင္သာ ရွိေလပါဘဲ။

(၃) အရက္ျဖတ္ၿပီး (48)နာရီ အၾကာ

အရက္ျဖတ္လုိ႔ ႏွစ္ရက္ၾကာၿပီးေနာက္မွာေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ဟာ အယ္လ္ကိုေဟာရဲ႕ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားၿပီးပါၿပီ။ ဒါေပမယ့္ လူက အားနည္းသလုိ၊ ေဖ်ာ့ေတာ့သလုိလုိ၊ ပ်ိဳ႕ခ်င္အန္ခ်င္သလုိလုိ၊ ေခါင္းမခံႏုိင္ေအာင္     ကိုက္ျခင္းကေတာ့ ဆက္ရွိေနမွာဦးမွာပါ။ စိတ္မပူပါနဲ႔ … လာဗင္ဒါအဆီကို ဇာတ္ေၾကာေတြ၊ အေၾကာအခ်ဥ္ေတြကို ထိေအာင္လိမ္းေပးလုိက္ပါ၊ ဒါမွမဟုတ္ … ဒဏ္ေၾကလိမ္းေဆးအဆီ ေကာင္းေကာင္းကို လိမ္းပါ။ သက္သာပါလိမ့္မယ္။

(၄) အရက္ျဖတ္ၿပီး (72)နာရီ အၾကာ

ဒီအခ်ိန္မွာေတာ့ အရက္ျဖတ္ျခင္းရဲ႕ ေဘးထြက္ဆုိးက်ိဳးေတြကို လူက ခံႏုိင္ရည္ရွိသြားသလုိ၊ ေသြးလည္ပတ္မႈနဲ႔ အသည္းရဲ႕ အလုပ္လုပ္မႈေတြဟာ ပုံမွန္အေနအထားဘက္ကို ျပန္ေရာက္ေနပါၿပီ။ စားလုိ႔ေကာင္းလာမယ္၊ အိပ္   လုိ႔ေ ပ်ာ္လာမယ္၊ ကေယာင္ေျခာက္ျခား မျဖစ္ေတာ့ဘူး။ က်န္းမာလာပါၿပီ။

(၅) အရက္ျဖတ္ၿပီး (1)ပတ္ အၾကာ

တစ္ပတ္အၾကာမွာေတာ့ လူက ရႊင္လန္းတက္ၾကြလာပါၿပီ၊ အရက္ေၾကာင့္ ညစ္ေထးေထးျဖစ္ေနတဲ့ အသားအေရဟာ အစားမွန္အအိပ္မွန္ အာဟာရဓာတ္ေတြေၾကာင့္ ျပန္လည္စုိျပည္လာခ်ိန္ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရဓာတ္ကုိ ေကာင္းေကာင္း ျပန္လည္ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ၿပီမုိ႔ ကတုန္ကယင္ျဖစ္တာေတြ မရွိသေလာက္ကုိ ျဖစ္သြားပါၿပီ။ ျပန္အစမျပဳဘုိ႔       ဆက္ၿပီး စိတ္ခိုင္ဖုိ႔ လုိပါတယ္။

(၆) အရက္ျဖတ္ၿပီး (1)လ-(1)ႏွစ္ အၾကာ

အရက္ျဖတ္ၿပီး တစ္လအၾကာမွာ အသည္းကုိဖုန္းေနတဲ့ အဆီေတြရဲဲ႕ 15%ကို ခႏၶာကို္ယ္ေရာဂါကာကြယ္စြမ္းအားစနစ္ကဖယ္ရွာၿပီးၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ အသည္းက်န္းမာေရးကို ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕စနစ္ေတြက ဦးတည္ျပင္       ဆင္ေပးေနတာမုိ႔ ႏွစ္ရွည္လမ်ား ကိန္းေအာင္းခဲ့တဲ့ အရက္ရဲ႕အဆိပ္အေတာက္ေတြကို အသည္းကေန အျမန္ဆုံးနည္းနဲ႔ ဖယ္ရွားခ်ိန္ျဖစ္ပါတယ္။ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္ျခင္းနဲ႔ အယ္လ္ကိုေဟာဓာတ္ေတြေၾကာင့္ ေျခာက္ေနတဲ့ အသည္းကို အျမန္ျပန္လည္ က်န္းမာေအာင္ သုံးလမွ ငါးလအထိ အခ်ိန္ယူရပါတယ္။ အဲဒီေနာက္ပိုင္းမွာေတာ့ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလုံး နဂုိအေနအထား ျပန္ျဖစ္သြားၿပီး သက္တမ္းေစ့ေနႏုိ္င္မယ့္ အာမခံခ်က္ကုိ ရပါၿပီ။

www.shwemom.com မွကူးယူေဖာ္ျပပါသည္။

source : byrdie.com