ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာေရာဂါ ကာကြယ္ေရး

ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာေရာဂါဟာ ရာသီအခ်ိန္မေရြး ျဖစ္ပြားႏုိင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ မိုးရာသီမွာ အရမ္းကို အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ “ ၾကိဳတင္ကာကြယ္ျခင္းဟာ ကုသျခင္းထက္ ပုိ၍ ေကာင္းသည္ ” ဆိုတဲ့ စကားအတုိင္း ေရာဂါၾကီးၾကီးမားမား မျဖစ္ခင္ ကာကြယ္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒီလို ကာကြယ္ဖုိ႔အတြက္ ဒီေရာဂါဟာ ဘာေၾကာင့္ ျဖစ္တယ္ ၊ ဘယ္လို အေျခအေနက စိုးရိမ္ရတယ္ဆိုတာ သိထားဖို႔ လုိပါတယ္။

ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာေရာဂါျဖစ္ရင္ သင့္ရဲ႕ ဝမ္းဟာ ပုံမွန္ထက္ ေပ်ာ့ျပီး ဝမ္းသြားရင္ အရည္ေတြခ်ည္း သြားတတ္ပါတယ္။ ဒါဟာ ျဖစ္ေနက် အရာတစ္ခု ျဖစ္ျပီး အားလုံးလည္း သိထားျပီးသား အရာျဖစ္ပါတယ္။ ပုံမွန္အားျဖင့္ ဝမ္းေလွ်ာရင္ ၂ ရက္ေလာက္ ၾကာတတ္ပါတယ္။

ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာေရာဂါရဲ႕ လကၡဏာေတြကေတာ့ ရုတ္တရက္ ဝမ္းသြားခ်င္သလိုလို ျဖစ္ျခင္း ၊ ဝမ္းေပ်ာ့ျခင္း ၊ ဝမ္းသြားရင္ အရည္ေတြခ်ည္း သြားျခင္း ၊ ဝမ္းဗုိက္က ေဖာေရာင္ေနျခင္း ၊ ပ်ိဳ႕အန္ခ်င္သလိုလို ျဖစ္ျခင္းတို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီထက္ ပိုျပီး သတိထားရမယ့္ လကၡဏာေတြကေတာ့ ေသြး ၊ ျပည္ နဲ႔ အစာအိမ္မွာ မေၾကညက္ခဲ့တဲ့ အစာေတြဟာ ဝမ္းမွာ ပါလာျခင္း ၊ အဖ်ားတက္ျခင္း နဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်သြားျခင္းတို႔ ျဖစ္ပါတယ္။

တကယ္လို႔ တစ္ေန႔တည္းမွာ ဝမ္းအရည္ေတြခ်ည္း ၃ ၾကိမ္ေလာက္ သြားတယ္၊ ေရလည္း အလုံအေလာက္ မေသာက္ဘူးဆိုရင္ ေရဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ႏုိင္ပါတယ္။ ဒီလို အခ်ိန္မွာ ေဆးမကုသရင္ အသက္အႏၱရာယ္ရွိႏိုင္ပါတယ္။

ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာေရာဂါ ျဖစ္ရတဲ့ အဓိက အေၾကာင္းရင္းမ်ားကေတာ့ အစာအိမ္လမ္းေၾကာင္းမွာ ပိုးဝင္ျခင္း ၊ အစာအဆိပ္သင့္ျခင္း ၊ အူေရာင္ရမ္းျခင္း ၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ၊ အူလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ေရာဂါမ်ား၊ ဝမ္းႏႈတ္ေဆးကို အလြန္အကြ်ံ အသုံးျပဳျခင္း ၊ ကင္ဆာေရာဂါ နဲ႔ အာဟာရ ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္းတို႔ ျဖစ္ပါတယ္။

ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာေရာဂါကို ကာကြယ္ႏုိင္တဲ့ နည္းလမ္းကေတာ့ လက္ကို သန္႔ရွင္းစင္ၾကယ္ေအာင္ ပစၥည္းတစ္ခုခု ကိုင္ျပီးတုိင္း ေဆးေၾကာေပးပါ။ လက္ေဆးဖို႔ ေနရာ အခက္အခဲ ျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္ အိတ္ေဆာင္ hand gel ဘူးကို ေဆာင္ထားပါ။  အစားအစာေတြကို စားတဲ့အခါ လက္ကိုပဲ အသုံးျပဳတာေၾကာင့္ ဇြန္းနဲ႔ စားရင္ေတာင္မွ လက္ကို ေဆးေၾကာသင့္ပါတယ္။

အိမ္သာအသုံးျပဳျပီးတုိင္း လက္ကို ဆပ္ျပာနဲ႔ စင္ၾကယ္ေအာင္ ေဆးေၾကာတဲ့ အက်င့္ကို ျပဳလုပ္ပါ။ သန္႔ရွင္းစင္ၾကယ္မႈက ေရာဂါေတြကို မျပန္႔ပြားႏုိင္ဘူးဆိုတာ သတိရပါ။ ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ လတ္ဆတ္တဲ့ အစားအစာမ်ားကို စားသုံးပါ။ ယင္နားစာ နဲ႔ မသန္႔ရွင္းတဲ့ အစားအစာေတြကို ေရာဂါပိုးကို သယ္ေဆာင္လာႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သန္႔စင္ေသာ ေသာက္သုံးေရကိုသာ အသုံးျပဳပါ။

ႏွစ္စဥ္ႏွစ္တုိင္း ကမာၻတစ္ဝန္းမွာ ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာေရာဂါေၾကာင့္ ေသဆုံးသူ ၁.၂ သန္း ရွိပါတယ္။ လက္ရွိ ျမန္မာႏုိင္ငံတြင္းမွာလည္း ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာေရာဂါ အျဖစ္မ်ားေနတာေၾကာင့္ ၾကိဳတင္ကာကြယ္ဖို႔ အသိေပးလိုက္ရျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

yangonlife.com မွ ကူးယူေဖာ္ျပသည္။

www.myanmarbookworld.com