အသားေရလွပေအာင္ ျပန္လည္ကုစားေပးႏိုင္တဲ့ ေခၽြးစက္မ်ား

  ေခၽြးထြက္ရင္ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ၾကတယ္ဆိုေပမယ့္ ေခၽြးထြက္မ်ားတဲ့သူဟာ ပံုမွန္သူေတြထက္ အသားေရ ပိုေကာင္းတယ္ဆိုတာ လက္ခံပါလား။ စာေရးသူကေတာ့ ကိုယ္လက္လွဳပ္ရွား နည္းနည္းေလာက္လုပ္လိုက္တာနဲ႔ မ်က္ႏွာနဲ႔လက္မွာ ေခၽြးထြက္တာကို စိတ္ညစ္ခဲ့ရဖူးပါတယ္။ အလုပ္သြားလို႔ ကားတိုးစီးလုိက္တဲ့အခါ၊ အစားအေသာက္ ပူပူေလာင္ေလာင္စားလိုက္မိတဲ့အခါ၊ ေနပူထဲ လွဳပ္လွဳပ္ရွားရွားလုပ္လုိက္တဲ့အခါ၊ အားကစားလုပ္ၿပီးတဲ့အခါ ပံုမွန္ထက္ေခၽြးထြက္တတ္ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ေခၽြးထြက္တယ္ဆိုတာ စိတ္ညစ္စရာကိစၥမဟုတ္ပဲ ကိုယ့္ကိုေကာင္းက်ဳိးျဖစ္ေစတယ္ဆိုတာ ဒီေဆာင္းပါးေလးထဲမွာ ေဖာ္ျပေပးသြားမွာပါ။

Michigan တကၠသိုလ္က ေဖာ္ျပခ်က္အရ ေခၽြးဟာ ခႏၶာကိုယ္ေပၚက ဒဏ္ရာအနာတရေတြကို ကုစားေပးႏုိင္ပါတယ္တဲ့။ ေဆးပညာအေခၚအေ၀ၚ eccrine glands လို႔ေခၚတဲ့ ေခၽြးေပါက္အႀကိတ္ဖုေလးေတြဟာ ကိုယ္ခႏၶာေနရာအႏွံ႔မွာ ရွိပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ လက္ဖ၀ါး၊ ေျခဖ၀ါးနဲ႔ ခ်ဳိင္းၾကားမွာ အမ်ားဆံုးရွိတာမို႔ အပူခ်ိန္ေျပာင္းသြားတဲ့အခါ ဒါမွမဟုတ္ စိတ္လွဳပ္ရွား၊ စိတ္ဖိစီးမွဳျဖစ္လာခဲ့ရင္ အႀကိတ္ဖုေလးေတြကေန ပံုမွန္အခ်ိန္ထက္ ေခၽြးပိုထုတ္တတ္ပါတယ္။ ေခၽြးထြက္တာဟာ အေရျပားက ဆဲလ္အသစ္ေတြဖန္တီးေပးဖို႔ ျဖစ္လာတာမို႔ ေခၽြးထြက္လုိ႔ စိတ္ရွဳပ္ရတာေတြ ေမ့လိုက္သင့္ပါၿပီ။ ေခၽြးဟာ ဆဲလ္အေဟာင္းေတြဖယ္ရွားၿပီး ႏုနယ္ေခ်ာမြတ္တဲ့ ဆဲလ္အသစ္ေတြ ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး အေရျပားေပၚက ဒဏ္ရာေတြကိုလည္း ကုစားေပးႏိုင္ပါတယ္။

လူငယ္ေတြဟာ လူႀကီးေတြထြက္ ေခၽြးထြက္အားပိုေကာင္းတာေၾကာင့္ ကုစားမွဳက ပိုထိေရာက္ျမန္ဆန္ပါတယ္။ လူႀကီးေတြမွာ eccrine glands က အလုပ္သိပ္မလုပ္ႏိုင္ေတာ့တာေၾကာင့္ ဆဲလ္အေဟာင္းေတြဖယ္ရွားတဲ့ေနရာ၊ အေရျပားေပၚက ဒဏ္ရာေတြကုစားတဲ့ေနရာမွာ ထိေရာက္မွဳအားနည္းသြားတာျဖစ္ပါတယ္။ လူႀကီးေတြရဲ႕အေရျပားဟာ ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္ေၾကာင့္ ပ်က္စီသြားတဲ့အသားေရကို ျပန္လည္ကုစားဖို႔ မလြယ္ေတာ့ပါဘူး။

ဒါေၾကာင့္ အသက္ေလးဆယ္ေက်ာ္တာနဲ႔ ကိုယ့္အသားေရနဲ႔လိုက္ဖက္တဲ့ skin care ေတြကို ပံုမွန္ အသံုးျပဳေပးသင့္ပါတယ္။ ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္ေၾကာင့္ အေရျပားမွာ အညိဳအမည္းစဲြတာ၊ တင္းတိပ္ျဖစ္တာမ်ဳိး မရွိရေအာင္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ထားသင့္ပါတယ္။ လူငယ္ေတြကလည္း ငယ္ေသးတာပဲဆုိၿပီး ကိုယ့္အသားေရကို ဂရုမစိုက္ပဲ မထားလိုက္ပါနဲ႔။ အသက္ငယ္တဲ့သူေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္မွာ ကုစားႏုိင္စြမ္းေတြျမင့္တယ္ဆိုေပမယ့္ ကိုယ္နဲ႔သင့္ေတာ္ရာ skin care တစ္ခုခုကိုေတာ့ အသက္ ၂၅ ႏွစ္ေက်ာ္တာနဲ႔စသံုးဖို႔ အႀကံျပဳခ်င္ပါတယ္။

ေနာက္ဆို ေခၽြးထြက္တာ စိတ္ညစ္စရာတစ္ခုလို မထင္ေတာ့ပါဘူးေနာ္။ eccrine glands ေတြေၾကာင့္ ေခၽြးမ်ားမ်ားထြက္ေလ က်န္းမာေလဆိုတာ သိရွိၾကၿပီထင္ပါတယ္။ တစ္ခ်ိန္က စိတ္ညစ္ခဲ့ရတဲ့ ေခၽြးစက္ေတြဟာ ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္ကို ကာကြယ္ေပးသလို အသားေရေခ်ာမြတ္လွပေစတယ္ဆိုတာ သိရွိၿပီးေနာက္ပိုင္းမွာေတာ့ ေခၽြးထြက္တာဟာ သင့္အတြက္ စိတ္ညစ္စရာမဟုတ္ေတာ့တာ ေသခ်ာေနပါၿပီ။ ေခၽြးထြက္တိုင္း ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္ ကာကြယ္ေပးတယ္ဆိုေပမယ့္ ကိုယ့္အသားေရနဲ႔လိုက္ဖက္တဲ့ ေနေလာင္ဒဏ္ခရင္မ္လိမ္းဖို႔လည္း မေမ့ၾကပါနဲ႔ေနာ္။

Ref: www.fitnessmagazine.com
yangonlife မွ ကူးယူေဖာ္ျပသည္။
www.myanmarbookworld.com