ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ယံုၾကည္မႈပ်က္စီးေစသည့္အျပဳအမူမ်ားႏွင့္ေရွာင္ၾကဥ္နည္းမ်ား

            ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြထဲမွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈလြန္ကဲလို႔ခံစားရတဲ့ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးကအ သက္သာဆံုးျဖစ္ တယ္လို႔ ဗဟုုသုတအျဖစ္မွတ္သားဖူးပါတယ္။ဟုတ္ပါတယ္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ယံုၾကည္မႈရွိဖို႔ အေရးႀကီးသလိုအဲ့ဒီယံုၾကည္ မႈပ်က္စီးသြားရင္လည္း ဘ၀ကိုဘယ္လိုမွေရွ႕ဆက္ႏိုင္ေတာ့မွာမဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။ဘယ္လိုအျပဳအမူေတြက ကိုယ့္ကိုယ္ ကိုယ္ယံုၾကည္မႈပ်က္စီးေနေစသလဲ အဲဒီအျပဳအမူေတြကိုဘယ္လိုေရွာင္ရွားႏိုုင္    မလဲဆိုတာနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

အေတြ႕အႀကံဳသစ္ကိုလက္မခံလိုျခင္း

 ေန႔စဥ္ကိုယ္စားေနက်အစားအစာ၊ လုပ္ေနက်တာ၀န္ေတြက ေနသားတက်ရွိေနၿပီးကိုယ္နဲ႔လိုက္ေလ်ာညီေထြျဖစ္ေနလို႔  သက္ေတာင့္သက္သာရွိလွပါတယ္။ဒါေပမယ့္ ဒီလို အျပဳအမူေတြကအေျပာင္းအလဲ၊အေတြ႕အႀကံဳသစ္တစ္ခုခု နဲ႔ၾကံဳတဲ့ အခါ ငါလုပ္ေနက်အလုပ္မ်ိဳးမဟုတ္ဘူးအဆင္ေျပပါ့မလား၊ ျဖစ္ပါ့မလားဆိုတဲ့ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ယံုၾကည္မႈကို ပ်က္ျပားေစႏိုင္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ လုပ္ေနက်အလုပ္ေတြအျပင္ ပတ္၀န္းက်င္အသစ္၊ေရေျမသဘာ၀အ   သစ္ကိုခံစားႏိုင္ဖို႔ ခရီးသြားပါ။လူသစ္ေတြဆီကေန အေတြ႕အႀကံဳသစ္ေတြကို မွ်ေ၀ခံစားပါ။ဒီလို လုပ္ျခင္းအားျဖင့္ ကမာၻႀကီးမွာ ကိုယ္ရပ္ေန တဲ့ေနရာအျပင္ က်န္တဲ့ေနရာအားလံုးမွာ ပိုေကာင္းတဲ့ စိတ္၀င္စားစရာေတြျပည့္ေန တယ္ဆိုတာ သိလာပါလိမ့္မယ္။

ရလဒ္ထက္ အခက္အခဲကို ပိုအာရံုစိုက္ျခင္း

လူတိုင္း အဆင္ေျပသာယာတဲ့ဘ၀မ်ိဳးကို အၿမဲတမ္းႀကံဳေနရတာမဟုတ္ပါဘူး။ခ်မ္းသာတဲ့သူကလည္း ခ်မ္းသာတဲ့ အေလ်က္ဆင္းရဲတဲ့သူကလည္းဆင္းရဲတဲ့အေလ်ာက္ အဆင္မေျပမႈေတြနဲ႔ႀကံဳေနရတာပါပဲ။ဒါဆိုရင္ကုိယ္ဆႏၵရွိတဲ့အလုပ္ တစ္ခု၊ ကိုယ့္အိပ္မက္ကိုအေကာင္အထည္ေဖာ္ဖို႔ႀကံဳရမယ့္အခက္အခဲ ေတြကိုဘာလို႔စဥ္းစားေနမွာလဲ။ ကိုယ့္ကိုယ္ ကိုယ္ယံုၾကည္မႈပ်က္ယြင္းေစတဲ့အခ်က္ေတြထဲမွာ ရလဒ္ထက္ ရင္ဆိုင္ရမယ့္စိန္ေခၚမႈေတြကိုပိုအာရံုစိုက္  ၿပီးပူပန္ေနျခင္းက လည္းတစ္ခ်က္အပါအ၀င္ျဖစ္ပါတယ္။တကယ္ေတာ့ ေရြးခ်ယ္မႈအားလံုးကသင့္လက္ထဲမွာပါ။အခက္အခဲကိုေရြးခ်ယ္ႏိုင္သလို အခက္အခဲေျပလည္ေစမယ့္ ရလဒ္ကိုလည္းေရြးခ်ယ္ႏိုင္ပါတယ္။ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ယံုၾကည္မႈရွိသူေတြက အေျဖရွာဖို႔၊ အိပ္မက္ေတြအေကာင္အထည္ေဖာ္ဖို႔အတြက္ပဲ အခ်ိန္ကိုကုန္ဆုံုးေစတာပါ။

တစ္စံုတစ္ေယာက္ရဲ႕ အားေပးေထာက္ခံမႈကိုရွာေဖြျခင္း

လူတိုင္း ကိုယ့္ကိုယ္ေ၀ဖန္တာထက္ခ်ီးမႊမ္းေထာက္ခံတာကိုပဲလိုခ်င္ၾကပါတယ္။ငါဒီလိုလုပ္ရင္ ဘယ္သူကေတာ့ ဘယ္ လိုေျပာမွာပဲဆုိၿပီး တစ္စံုတစ္ေယာက္ရဲ႕ ေထာက္ခံအားေပးမႈကို ေစာင့္ဆုိင္းေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင့္အိပ္  မက္ေတြ အေကာင္အထည္ေဖာ္ဖို႔သိပ္ေနာက္က်သြားပါလိမ့္မယ္။အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် ကိုယ့္ရဲ႕စြမ္းေဆာင္ရည္အေပၚမွာ ယံုၾကည္မႈေတြနည္းလာပါလိမ့္မယ္။ဒါေၾကာင့္ သင္ သတိျပဳသင့္တာက လူတိုင္းကို သင္သေဘာမ က်သလို လူတိုင္းကလည္း သင့္ကိုသေဘာက်မွာမဟုတ္ဘူးဆိုတာပါပဲ။သင္ဘယ္သူလဲဆိုတာ သင္ကိုယ္တိုင္ပဲ သိသလို သင့္ဘ၀ကို သင္ကိုယ္တိုင္ပဲေလွ်ာက္လွမ္းရမွာဆိုတာ အၿမဲသတိရပါ။

မလိုအပ္တဲ့ ဒရာမာမ်ားၾကည့္ျခင္း

ဒရာမာ ဇာတ္ကားေတြကမ်ားေသာအားျဖင့္ ေမတၱာဘြဲ႕ဇာတ္္လမ္းေတြမ်ားပါတယ္။လူတိုင္းနီးပါးလည္းဒရာမာကားေတြ ကိုႀကိဳက္ၾကပါတယ္။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့စိတ္ၾကည္ႏူးခ်မ္းေျမ့မႈ၊စိတ္ဓာတ္တက္ၾကြေစတဲ့ခြန္းအားေတြကိုေပးႏိုင္လို႔ပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ တခါတေလ ရုပ္ရွင္ ဇာတ္လမ္းေတြထဲက အျပင္ေလာကနဲ႔လက္ေတြ႕မက်တဲ့ အားက်စရာ၊စိတ္ခ်မ္းေျမ့စရာေတြ ကို အျပင္ေလာကမွာေတာင္ရွာမိပါတယ္။ အျပင္ေလာကမွာလက္ေတြ႕မက်တဲ့ရုပ္ရွင္၊ဇာတ္လမ္းေတြထဲကအရာေတြ ကိုစိတ္ကူးယဥ္ၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္အားငယ္တာ၊စိတ္ဓာတ္က်တာ၊ အရံႈးနဲ႔ရင္ဆိုင္ရတာေတြျဖစ္ေစပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ ရုပ္ရွင္၊ စာေပ၊ဗဟုသုတေတြထဲကကိုယ့္အတြက္ လိုအပ္တာကိုပဲယူၿပီးမလို အပ္တာေတြကို ဖယ္ထုတ္လိုက္ပါ။

shwemom.com မွကူးယူေဖာ္ျပပါသည္။ 

www.myanmarbookworld.com

ref:lifehack.org